摘要

真正的內在穩定，不是來自「控制所有變數」，而是來自於「即使面對不確定，也能承受、觀察、選擇」。 這是一段從掌控焦慮轉向信任當下的過程。

從控制到放下：內在穩定的轉化過程

為什麼我們會想控制？

• 控制，是一種對「未知焦慮」的補償行為
• 尤其在以下情境中常見：
  • 無法預測的情緒起伏
  • 不確定的人際反應
  • 對未來的失控感
• 這些都會誘發我們啟動「想靠意志力壓住一切」的防衛模式
• 從阿德勒與進化心理學的觀點分析，為何人類天生渴望穩定？

控制的本質，常是一種深層的「安全感不足」

控制不等於穩定

放下不是放棄，而是換一種力量