杏仁核是邊緣系統（Limbic System）的一部分，位於海馬迴（Hippocampus）旁邊，主要負責情緒處理、恐懼反應、威脅偵測等。

主要功能

• 恐懼與威脅偵測
  • 當面對危險時，杏仁核會快速啟動「戰鬥或逃跑反應（Fight or Flight Response）」。
  • 例如，在森林裡看到類似蛇的形狀，杏仁核會瞬間啟動，身體馬上會做出防禦反應。
• 負面情緒處理（焦慮、憤怒、壓力）
  • 杏仁核過度活躍與焦慮症、創傷後壓力症候群（PTSD）有關。
  • 冥想、正念訓練可以降低杏仁核的過度反應，提高大腦對壓力的耐受度。
• 情緒與記憶的連結
  • 情緒越強烈，記憶越深刻。
  • 例如，可能不記得上週吃了什麼早餐，但卻清楚記得多年前發生的重大事件，因為杏仁核加強了這些記憶。